雙節(jié)過后,清華網絡員工們多多少少出現(xiàn)了一些節(jié)后的“不適”癥狀,雖然工作熱情不減,卻明顯看寫出臉上的疲色,細心的余總看出了這一點,平時他就不時提醒大家注意鍛煉身體,好身體是革命的本錢。這不,這幾天,余總就把健身房給大家“搬來了”
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此器學名:仰臥板
長時間的電腦工作勢必影響到人的健康。這種影響是日積月累,日趨嚴重的,不注意和放任的態(tài)度都將導致日后身體機能的惡變,這決不是危言聳聽。腹背訓練器不光是健美器材,更能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。一天兩組共計60次的收背運動將使背部變得輕松。當然,在這之后,最重要的還是保持正確的坐姿 。平躺于健腹板上,雙腳分別勾住前圓管,雙手抱于腦后,做仰臥起坐運動,可鍛煉腹部肌肉。小編分享基礎使用方法:
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